6 Gründe, warum ein Urlaub Ihr geistiges Wohlbefinden steigern kann

Unser geistiges Wohlbefinden ist etwas, auf das wir uns seit Beginn des Coronavirus konzentrieren und auf das wir achten. Seitdem haben sich mehr von uns jeden Tag bemüht, ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Bei Free Spirit genießen wir Mittagsspaziergänge auf einem wunderschönen Gelände. Es hilft uns, die Natur zu bewundern, unsere Stimmung zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren.

Wandern in der Natur und an der frischen Luft ist eine Möglichkeit, für unser seelisches Wohlbefinden zu sorgen. Da am 10. Mai die Sensibilisierungswoche für psychische Gesundheit stattfindet, wollten wir, dass die Feiertage einige der Gründe untersuchen, warum sie gut für unsere psychische Gesundheit sind. Außerdem haben wir einige Pausen zu teilen, die unseren Geist, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden fördern können.

Das Beste, was wir für unser seelisches Wohlbefinden tun können, ist, Zeit zu investieren, sich darum zu kümmern. Wir hoffen, dass wir Sie am Ende des Lesens dieses Blogs dazu inspiriert haben, eine Reise zur Verbesserung Ihrer Gesundheit zu erstellen. Schließlich haben Sie nach der Buchung etwas Großartiges, auf das Sie sich freuen können. Die Wissenschaft beweist sogar, dass die Planung eines Urlaubs genauso gut für Ihren Geist ist wie das Erlebnis selbst!

6 Gründe, warum Urlaub gut für unser seelisches Wohlbefinden ist

1: Feiertage machen glücklich

Urlaub zu planen und zu erleben kann dabei helfen, unser Gehirn neu zu verdrahten. Außerdem verbessern sie unsere Stimmung und unser Selbstvertrauen. Wenn wir unser Selbstvertrauen stärken, sind wir befähigt, Dinge für uns selbst zu tun … wie zum Beispiel ein Reiseziel zu erkunden, das wir schon immer besuchen wollten! Während dieser Erkundungen erfahren wir einzigartige Dinge über ein Land. Wir können sogar eine neue Aktivität wie Surfen ausprobieren oder einer sich entwickelnden Community helfen.

Neue Dinge zu tun und unsere Komfortzone zu verlassen, ist die Art und Weise, wie sich das Gehirn neu verdrahtet. Als Reaktion darauf steigen Endorphine in Ihrem Gehirn, was zu erhöhten Glücksgefühlen führt. Und wenn wir etwas Neues gemeistert haben, fühlen wir uns vielleicht sogar noch glücklicher.

2: Urlaub reduziert die Stresssymptome

Eine tägliche Routine hat viele Vorteile. Eine Routine mit Anforderungen und Stress wird jedoch kein positives geistiges Wohlbefinden aufrechterhalten. Was wir täglich einplanen sollten, ist Zeit, sich auf Dinge zu konzentrieren, die wir in unserem Leben sinnvoll und interessant finden. Kurz gesagt, wir sollten versuchen, das Konzept der Dänen von „Hygge“ zu leben. Hygge bedeutet „sich Zeit zu nehmen von der täglichen Hektik, um die schönen Dinge des Lebens zu genießen“.

Plus, wenn wir uns von täglichen Aktivitäten und Umgebungen entfernen, die uns Angst machen, werden die Symptome von Stress reduziert. Wir sollten also Urlaube in erholsamen, beruhigenden Umgebungen mit unseren Lieben buchen. Wenn uns das gelingt, können wir auch das Risiko eines Herzinfarkts verringern.

Wenn uns unser Urlaub hilft, der Routine zu entfliehen, kann sich unser Geist entspannen, aufladen, verjüngen und reflektieren. Als Reaktion darauf sinkt unser Cortisolspiegel und wir fühlen uns bald ruhiger und zufriedener. In Umgebungen wie dieser können wir uns auf uns selbst konzentrieren …

Waldbaden ist gut für das seelische Wohlbefinden.

3: Feiertage bieten Zeit, sich zu konzentrieren und neu zu bewerten

Sie können Ihren Geist füttern, indem Sie in verschiedene Kulturen eintauchen. Diese Arten von Erfahrungen erhöhen Ihren Zustand der Achtsamkeit. So können Sie Ihr eigenes Leben reflektieren und sich darauf konzentrieren. Während Ihrer Abwesenheit können Sie Ihren eigenen Lebensstil und Ihre eigenen Werte neu bewerten, bevor Sie sie auffrischen.

Zum Beispiel, wenn der Großteil Ihrer Ernährung ist rot Fleisch und etwas Gemüse. Dann entscheiden Sie sich, nach Norwegen zu reisen und nordische Gerichte zu essen, zu denen Fisch, hochwertige Kohlenhydrate und Wurzelgemüse gehören. Bei Ihrer Rückkehr möchten Sie dies vielleicht weiterverfolgen gesunde Ernährung. Langfristig verbessern Sie Ihren Lebensstil (nachdem Sie neu bewertet haben, was Sie gegessen haben).

Ein gesunder Lebensstil und eine gute Ernährung sind eine Möglichkeit, für Ihr geistiges Wohlbefinden zu sorgen. Es wird auch Ihr Risiko für viele Arten von Krankheiten verringern.

Eine nordische Ernährung ist gut für unser geistiges Wohlbefinden

4: Ferien helfen, sich von Krankheiten zu erholen

Reisen kann Ihnen Zeit geben, sich von einer Krankheit oder einem großen Übergang zu erholen. Wenn Sie dem Trauma entfliehen, um zu reisen, lassen Sie Ihre Sorgen hinter sich – ebenso wie die Denkweise, die Sie hatten, als Sie krank waren. Auf Reisen interagieren wir mit neuen Kulturen und anderen Menschen, wenn wir uns in neue Umgebungen begeben. Als Reaktion darauf können wir neue Leidenschaften und Interessen finden. Diese neuen Interessen rücken dann stattdessen in unseren Fokus.

Auf der anderen SeiteWenn wir fühlen Wir müssen uns nach einer Krankheit abhärten und uns in neue Umgebungen versetzen wir fühlen Aufgeregt und eingeschüchtert zugleich kann helfen…

Ohne fremde Hilfe zu reisen ist gut für unser geistiges Wohlbefinden

5: Reisen macht mental belastbarer

Warst du in einer Situation, in der du dich gleichzeitig aufgeregt und eingeschüchtert gefühlt hast? Zum Beispiel, wenn Sie Schwierigkeiten haben, in einer fremden Stadt anzukommen, und zu Ihrem Hotel navigieren müssen?

Mit der Zeit finden Sie die beste Route und das beste Transportmittel heraus, um dorthin zu gelangen. Je öfter Sie sich in diesen Situationen wiederfinden, desto mental belastbarer werden Sie. Das liegt daran, dass Sie Zeit hatten, Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung und Kreativität zu verbessern.

Frauen mit Kopftuch

6: Reisen fördert die Kreativität

Es gibt Verbindungen zwischen Kreativität und internationalen Reisen. Besonders wenn wir uns mit der lokalen Kultur einer Destination auseinandersetzen. Wir könnten zum Beispiel an Veranstaltungen wie einem Drachenbootrennen in China teilnehmen. Oder probieren Sie die traditionelle Küche eines Landes, indem Sie ein familiengeführtes Restaurant besuchen. Während wir diese kulturellen Erfahrungen genießen, verbessert sich unsere „Tiefe und Integrationsfähigkeit des Denkens“. Inzwischen sind wir gezwungen, die Dinge aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Jeder führt zu einem Schub an Kreativität. Noch besser: Je länger wir uns mit anderen Kulturen auseinandersetzen, desto kreativer können wir werden.

Egal, ob Sie ein Land für eine Woche besuchen oder für ein Jahr reisen, Reisen steigert unseren Sinn für Kreativität, indem es die Fähigkeit unseres Geistes, glückliche Gedanken zu erzeugen, ankurbelt. Als Reaktion darauf sind wir inspiriert, uns selbst neu zu sehen und uns von allen Herausforderungen zu distanzieren, die wir erlebt haben. Bei unserer Rückkehr haben wir die Fähigkeit, Lösungen zu finden, um sie zu lösen.

ein Drachenbootrennen

Mit all diesen Gründen und Vorteilen, die Sie aus Reisen und Urlaub ziehen können – worauf warten Sie noch? Bei Freigeist, wir glauben dass jeder die Freiheit haben sollte zu reisen. Wenn Sie jedoch einen Urlaub finden, der Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessert, wird jeder von unschätzbarem Wert sein. So sind beispielsweise Wellness-Auszeiten und Wellness-Urlaube für alle geeignet. Hier sind einige unserer beliebtesten Wellnessurlaube, die unser geistiges Wohlbefinden steigern können…

Urlaub, der unserem seelischen Wohlbefinden gut tut

Wellness-Retreats

Wellness-Retreats sind innerhalb des Vereinigten Königreichs oder im Ausland nicht schwer zu erreichen. Jeder hat verschiedene Vorteile für Ihre Gesundheit. Zum Beispiel können kreative Rückzugsorte dazu beitragen, das Ermüdungsniveau zu reduzieren, während Sie kreativen Aktivitäten nachgehen. Oder die Entscheidung für ein Achtsamkeits-Retreat kann Ihr emotionales Wohlbefinden steigern, wenn Sie durch Wälder spazieren. Welches Sie auch besuchen, jedes kann Ihnen gesündere Praktiken und Techniken beibringen, mit denen Sie sich langfristig entspannen können.

Urlaub mit Hundespaziergang

Hundespaziergänge sind großartig, weil sie zu jeder Jahreszeit durchgeführt werden können. Sie bringen Sie sofort raus und aktiv. Dann macht es auch Sie glücklich zu sehen, wie es Ihrem Hund gut geht. Außerdem haben wir während eines Wanderurlaubs in der Natur die Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben, innezuhalten, um nach Wildtieren um uns herum zu lauschen und die Natur zu bewundern.

Pausen beim Waldbaden

Waldbaden ist eine Möglichkeit, den Wechsel der Jahreszeiten in verschiedenen Ländern der Welt zu beobachten, wie zum Beispiel den Herbst in Kanada oder den Frühling in Japan. Nach der Ankunft an unserem gewählten natürlichen Ort ist es das Ziel, langsamer zu werden, ruhig zu sein, sich von unserem digitalen Leben zu trennen und in die Natur einzutauchen. Wir können dies tun, indem wir uns auf unsere Sinne und die Umwelt um uns herum einstimmen.

Seit über 800 Jahren ist diese Handlung eine Maßnahme zur Stressprävention in der japanischen Kultur. Heute wird es als Naturtherapie bezeichnet. Zu den Vorteilen dieser Therapie gehört ein natürlicher Energieschub durch Sonneneinstrahlung und frische Luft. Etwaige Stresshormone und Depressionssymptome werden gelindert, unser Wohlbefinden und unsere Stimmung gesteigert.

Waldbaden ist gut für unser seelisches Wohlbefinden

Free Spirit Reiseversicherung für mentale Wohlfühlpausen

Wir hoffen, dass Sie jetzt verstehen, warum Urlaub eine gute Möglichkeit ist, Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern. Außerdem können Sie in unserem Blog sehen, dass es einige Wellnessurlaube, Reisen und Aktivitäten gibt, die Ihre geistige Gesundheit auch während der Abwesenheit verbessern können. Wo auch immer Sie unterwegs sind, Sie werden bald die Vorteile bemerken. Auch beim Packen der Free Spirit-Reiseversicherung können Sie beruhigt sein.

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